যে কারণে প্রতিদিন দুইটি করে কলা খাবেন

এটি রক্ত স্বল্পতা প্রতিরোধ করে

আপনার কি আয়রনের ঘাটতি আছে? কলা খেয়ে এর প্রতিকার করতে পারেন। কলা আয়রন সমৃদ্ধ এবং লোহিত রক্ত ​​​​কোষ বৃদ্ধি প্রচার করে।

আপনার অন্ত্রের গতিবিধি উন্নত হবে

আপনার অন্ত্রের গতিবিধি উন্নত করতে পারেন একটি কলা খাওয়ার মাধ্যমে। তাছাড়া কলা যেহেতু ফাইবার সমৃদ্ধ তাই আপনার ডায়েট লিস্টে নিয়মিত এই হলুদ বর্ণের কলাটিকে রাখতে পারেন।

রেসিপি

আপনি তো এখন জানতে পারলেন কলা খাওয়ার উপকারিতা, কিন্তু আপনি ভাবছেন কলা তো আমার পছন্দের খাবার নয়, আমি এটি খেতে পছন্দ করি না তাহলে কি করবেন ? ভাগ্যক্রমে, একটি রেসিপিতে কলা যুক্ত করার উপায় রয়েছে। অবশ্যই এটি একটি কষ্টসাধ্য বিষয়। কলা প্যানকেক তৈরি করার চেষ্টা করুন।

উপকরণ:

  • ২ টি ডিম
  • ১ টি কলা
  • দারুচিনি ১ চা চামচ

নির্দেশাবলী:

প্রথমে একটি পাত্রে কলা ম্যাশ করে নিন। তারপর ডিম যোগ করুন এবং উভয় উপাদান একসঙ্গে মিশ্রিত না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন।

দারুচিনি যোগ করুন এবং আবার নাড়ুন।
মাঝারি আঁচে একটি নন-স্টিক ফ্রাইং প্যান গরম করুন। তারপর প্যানে সামান্য ব্যাটার দিন এবং উপরে শুকানো পর্যন্ত রান্না করুন। প্যানকেকটি ঘুরিয়ে দিন এবং আরও ১ মিনিট রান্না করুন।
উপভোগ করুন!